home trainer

Normalement tranquille, cette séance m'a bien fatigué. Je crois que je mets un peu trop de braquet pour les seances de velocite. Je me suis dis que je vais progresser plus vite si je fais ca, mais finalement, après réflexion, je pense le contraire. En plus, je vais me lasser si c'est trop dur. Semaine prochaine, promis, j'y vais mollo.

10' echauffement souple

2' à 90rpm

1' souple

2' à 100 rpm

1' souple

1' à 110 rpm

2' souple

2' à 100rpm

1' souple

2' à 110 rpm

1' souple

1' à 115 rpm

2' souple

2' à 110rpm

1' souple

1' à 115 rpm

1' souple

1' à 120 rpm

2' souple

5' à 90rpm un peu soutenu (moins de 75% FCMax)

1' souple

5' à 90rpm un peu soutenu (moins de 75% FCMax)

10' recup