Hé ben là, j'en ai bavé ! A faire des séries de 1 min, je croyais que j'étais un pro du home trainer. Je suis passé à des séries de 6 min et ben c'est plus la même chose ... En fait, je n'aime pas me faire mal sur le vélo. Oh zut, je me suis inscrit à un ironman. Donc encore un truc à progresser.
La cap de demain va être difficile. En plus c'est une pyramide (400, 800, 1200, 800, 400) plus des 200m ...
Description de la séance :
12 min echauffement : 5min cool, 5x(30" hypervelocité, 30" cool), 2' cool)
4x(6' entre 80 et 90 de FCM à 100rpm + 3' recup)
10' souple.
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