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Allez, on reprend la première scéance et on voit ce que ca donne :

10' echauffement

6x(30" JG, 30 JD à 80rpm + 4' à 110rpm + 1' recup)

7' recup

Le tout avec 139 puls de moyenne. Les sensations ont été bonnes, je n'étais pas oxy comme la première fois. Je n'ai quasiment jamais vu les 160 puls/min.

Bientôt les vacances et après on commencera la force.

Vivement demain, c'est la course à pied !

Bonne nuit.