home trainer sceance cool

C'est bien, j'ai fait ce que j'ai dit, une seance tranquille sans monter dans le cardiaque (126 puls de moyenne sur 50') et sans mettre de braquet.

10' echauffement

2x(50" JG en fréquence, 1' souple) + 2x(50" JD en fréquence, 1' souple) + 5' à 110rpm et 75% FCMax

Série répétée 2 fois.

12' recup