Bilan du moi(s) de juin

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L’excellente nouvelle du mois est la disparition de ma douleur au genou. Je me sens bien. Je ne suis pas fatigué. Il faut dire que les deux semaines qui ont entouré le TriBreizh ont été plutôt très cool. La semaine de relâche avant l’épreuve a été réduite à cause du mauvais temps. Pendant celle de repos d’après course, je faisais passer des oraux d’examen. De plus, j’ai été beaucoup occupé au lycée en ce mois de juin.

Moi :
Natation : (17h24’ – 37,95 km – 31 %) Je suis bien. J’enchaîne les séries sans difficulté. J’ai la caisse en nat.
Vélo : (27h22’ – 784,9 km – 49%) Là aussi ça va. Deux sorties de 120 km et une de 110 km.
Càp : (11h28’ – 20 %) Certains entraînements sur piste me paraissent difficiles. Je n’ai pas réussi à faire deux d’entre eux aux allures demandées, ce qui me laissait un peu douter de ma vitesse en course. Mais en fait, pendant les deux courses du mois je me suis surpris à courir comme jamais. Une sortie de 1h15’ et deux de 1h30’.
Nat en mer : Pas une seule fois au mois de juin ! Je n’étais pas disponible pour aller nager à Tresmeur un seul vendredi soir (pot au lycée, intempéries, examens, boulot, …). De plus les semaines d’entraînement sont bien remplies et je préfère aller aux séances en piscine tant qu’on a encore des créneaux.
Enchaînements : Un de 22’ après 120 km de vélo et deux tri. La Berliv’ m’avait dit au mois de mai d’enchaîner 2h de vélo et 1h de càp. Je n’ai pas trouvé le temps de le faire.

Compèts :

TriBreizh : J’en retiens qu’en faisant le vélo sur la réserve on peut sortir une énorme course à pieds où l’on peut prendre énormément de plaisir. A Copenhague, j’aimerais garder un bon souvenir du marathon.
Triathlon courte distance sans drafting de St Malo (1,5 – 40 – 10) : 40ème sur 255 (16%). 2h27’13’’. J’ai choisi cette course pour avoir mes supporters. Aucun n’était là ! Une bonne nat où il fallait passer la barre de vagues (31 %). Ils ont changé le parcours vélo la dernière semaine. Il devait être superbe, il était très dangereux. Corinne est d’ailleurs tombée. Bon vélo tout de même (35,3 km/h – 14 %). Petit bémol, je me fais bombarder par une mouette. On va longer la mer pendant une quarantaine de kilomètres au Danemark. Il faudrait peut-être faire le vélo avec un parapluie pour éviter ce genre de désagrément le 15 août. Superbe parcours de càp : aller sur le Sillon, retour sur la plage à faire deux fois. Un départ de folie. Je n’ai jamais couru aussi vite sur un tri et je sentais que je pouvais tenir longtemps. J’allais doubler Arnaud G quand une crampe à la cuisse gauche m’a arrêté au bout de 2 km. J’ai perdu environ 2’ à m’étirer et à boire. J’ai réussi à finir en ne courant pas trop mal (41’05’’ – 20 %). Ce jour-là je n’étais pas loin de mon 1er 10 % au final. La phrase de TriKarl à retenir pour le 15 août : « Les crampes, ça passe ! »
Au TriBreizh, je suis 2’ derriere Arnaud. A St Malo, 1’ derrière. S’il ne nous avait pas lâchement abandonné dans notre aventure danoise, on aurait sûrement fini Copenhague main dans la main.

Comment je vois les Cope(i)nhs :

Karl : Il n’a plus beaucoup de douleurs je crois. Sauf au cul la veille et pendant les courses. Mais ça c’est psychique. Sur le coup, il était un peu déçu de son TriBreizh. Après coup, il a réalisé qu’il avait plutôt fait une bonne course. Il a encore pulvérisé son record (-9’).

Oliv : Lui aussi a dynamité son record sur le TriBreizh (-1h).

Gzav : Sur le TriBreizh, moins bien en nat qu’à Trégunc, aussi bien à vélo et mieux en càp.

Damien : Il a encore pris une semaine de vacances pour aller voyager mais comme il était avec son coach perso, il est excusé. Il réussit à faire de longues sorties à vélo le week-end. En càp, il commence enfin à faire les séries. Son coach perso lui a concocté des entraînements d’homme de fer. Par exemple :180 km de vélo + 20 km de càp. Mais comme les joueurs de l’équipe de France de foot, Damien refuse d’obéir aux ordres de son entraîneur.

Fred : C’était le mois des compèts. TriBreizh et Plouay où comme souvent il s’est retrouvé le 3ème coureur de l’équipe. Il s’est donc défoncé comme un malade pour son équipe. Plouay, c’est sa course. Il s’est moins entraîné à vélo et en càp que les mois précédents. Il faut remettre ça.

Anne : le mois du désespoir puis de l’espoir. Elle a commencé le mois en dessous du fond du trou. Elle ne pouvait toujours pas courir. Elle s’est désinscrite du TriBreizh et a parlé d’une probable impossibilité de faire Copenhague. Et il y a eu les visites chez un kiné (ou un guérisseur, ou un sorcier, ou un gourou) qui l’a remise sur pieds. On a alors retrouvé Anne toute guillerette et remontée à bloc. Pourvu que maintenant ça tienne jusqu’au bout. Ce sera déjà une grande victoire de voir Anne au départ.

Bernard : Il a fait le TriBreizh. Il est bien à vélo. Il ne vient plus à la piscine. Il préfère aller sur SA plage de Tresmeur.

Maïté : L’événement du mois c’est les T-shirts de Maïté. Une fois ses examens terminés et obtenus avec brio, elle nous a dessiné un super logo.

Courses de préparation :

J’avais prévu de faire le CD de Feins car j’aime bien cette course et en plus mes supporters sont toujours là. Mais j’ai déjà fait beaucoup de courses cette année. Karl ira nous représenter là-bas.